Perdere peso senza troppe rinunce è possibile, con la dieta della fragola. Questo frutto possiede moltissime virtù salutari, contiene un’alta dose di vitamina C, magnesio e ferro; ricca di fosforo ed è utilizzata per le sue proprietà lassative, diuretiche e depurative. Le fragole hanno un’azione depurativa e disinfettante, contengono solo 33 calorie ogni 100 grammi, sono dunque ottime per chi segue una dieta ipocalorica.

La dieta

Con questa dieta è possibile perdere 3 Kg a settimana se seguita nei dettagli:

LUNEDI 

• Colazione: un tè con limone, due fette biscottate integrali con marmellata di fragole
• Spuntino: 150 g di fragole
• Pranzo: 60 g di pasta con pomodoro e basilico, un uovo sodo, un piattino di spinaci lessi e conditi con olio e limone
• Merenda: 150 g di fragole
• Cena: petto di pollo alla piastra con bieta lessa condita con olio e limone

MARTEDI 

• Colazione: un tè con limone, due fette biscottate integrali con marmellata di fragole
• Spuntino: 150 g di fragole
• Pranzo: pasta e lenticchie (50 g di pasta), 150 g di fragole
• Merenda: 150 g di fragole
• Cena: petto di tacchino, insalata con due patate lesse e fagiolini

MERCOLEDI 

• Colazione: un tè con limone, due fette biscottate integrali con marmellata di fragole
• Spuntino: 150 g di fragole
• Pranzo: 50 g di riso basmati con zucchine, 60 g di bresaola
• Merenda: 150 g di fragole
• Cena: un trancio di salmone al vapore, broccoli romani al vapore

GIOVEDI 

• Colazione: un tè con limone, due fette biscottate integrali con marmellata di fragole
• Spuntino: 150 g di fragole
• Pranzo: passato di verdure condito con olio e parmigiano, un uovo sodo
• Merenda: 150 g di fragole
• Cena: arrosto di vitella, cicoria lessa condita con olio e limone

VENERDI 

• Colazione: un tè con limone, due fette biscottate integrali con marmellata di fragole
• Spuntino: 150 g di fragole
• Pranzo: zuppa di legumi, insalata mista
• Merenda: 150 g di fragole
• Cena: una sogliola al vapore, cime di rapa al vapore condite con olio e limone

SABATO 

• Colazione: un tè con limone, due fette biscottate integrali con marmellata di fragole
• Spuntino: 150 g di fragole
• Pranzo: 60 g di orecchiette condite con pomodoro e basilico, 80 g di prosciutto crudo senza grasso
• Merenda: 150 g di fragole
• Cena: due uova alla coque, piselli, una fetta di pane

DOMENICA 

• Colazione: un tè con limone, due fette biscottate integrali con marmellata di fragole
• Spuntino: 150 g di fragole
• Pranzo: 60 g di pasta al pesto, 80 g di bresaola, insalata mista.
• Merenda: 150 g di fragole
• Cena: orata al forno in crosta di patate, cicoria lessa condita con olio e limone