L’effetto su e già della bilancia ti snerva? Sei tornata dalla vacanza con qualche chiletto in più che fai fatica ad eliminare? Fare sacrifici ti secca e ti mette stress? Arriva la dieta dei 7 giorni, grazie alla quale è possibile perdere fino a 5 kg, diminuendo i carboidrati, gli zuccheri aggiunti e i grassi. In questo modo si intaccano i lipidi e si bruciano calorie, per pochissimi giorni. Il tempo giusto per tornare in forma senza troppi sacrifici.
La dieta efficace per perdere 5 kg in 7 giorni Ecco lo schema
Lunedì
Colazione: un bicchiere di succo di frutta non zuccherato con 2 fette biscottate integrali;
Pranzo: un panino con prosciutto crudo;
Cena: una fettina di carne ai ferri con insalata con poco olio
Martedì
Colazione: un bicchiere di succo di frutta, una tazza di caffè d’orzo (senza zucchero);
Pranzo: un’insalata mista con tonno e gamberetti;
Cena: 80 gr di spaghetti al pomodoro con parmigiano.
Mercoledì
Colazione: un vasetto di yogurt magro con cereali (meglio se integrali) e caffè (non zuccherato);
Pranzo: un piatto di bresaola condita con rucola e grana accompagnato con un panino;
Cena: pesce cucinato al forno o grigliato e verdura mista con poco olio.
Giovedì
Colazione: un succo di frutta e 3 fette integrali con marmellata;
Pranzo: verdura mista con poco olio e un gelato alla frutta;
Cena: un uovo sodo e 2 bruschette con olio o pomodoro.
Venerdì
Colazione: un caffè con un cucchiaino di zucchero accompagnato con 2 fette biscottate integrali;
Pranzo: un trancio di pizza e un frutto;
Cena: una fettina di carne bianca (pollo, tacchino, coniglio) e un contorno di insalata con poco olio
Gli spuntini prevedono un frutto a piacere. Entro Sabato dovreste aver perso fino a 5 kg. Occhio a non mangiare troppo durante il weekend, per non riprendere tutto!
