Questa sera scatterà l’ora legale, le lancette dell’orologio si dovranno spostare un’ora in avanti. Infatti dalle 2.00 si sposterà alle 3.00. Dormiremo un’ora in meno ma godremo di un’ora in più di luce.
Anche se per molti non è facile adattarsi al nuovo orario, oltre a farci risparmiare sul consumo energetico, l’aumento delle ore di luce ha effetti anche positivi sulla nostra salute: l’esposizione alla luce solare infatti aumenta la produzione di serotonina, l’ormone del buonumore
Per affrontare meglio il cambiamento d’orario basta seguire 3 facili consigli:
1. Stasera basta andare a letto prima
2. Evitare caffeina e bevande alcoliche nei giorni successivi il cambio d’orario, queste sostanze infatti vanno ad influire ulteriormente sul nostro ciclo sonno-veglia rendendo il tutto ancora più complicato
3. Sfrutta l’ora di luce in più la mattina e fai attività fisica all’aperto. Approfittane per fare una bella passeggiata. Il tuo corpo così potrà cominciare a giovare degli effetti positivi che la luce solare ha sul nostro organismo.
